A konfliktus egy rendkívül izgalmas, ugyanakkor ingoványos terület az önfejlesztés kérdéskörében. Mindenki javítani szeretne a konfliktuskezelési módszerein, ugyanakkor, ha az elviekben működő, jól hangzó stratégiákat a való életben is alkalmazni kellene valakivel szemben, százból 99 ember megfutamodik. Rettegünk a vitáktól, különösen, ha épp a hozzánk legközelebb álló a másik fél. De ez teljesen természetes. Hiszen annak ellenére, hogy a konfliktus minden emberi kapcsolat természetes velejárója, a legtöbbünk nem tanulja meg helyesen kezelni őket. Én magam is borzasztó mintákat örököltem, hiszen a családunkban mindig is elképzelhetetlen dolog volt, hogy őszintén és nyíltan megbeszéljük egymással a problémákat. Ám én eltökéltem, hogy nem leszek ilyen ember.

Jayson Gaddis könyve kiváló választás azok számára, akik hajlandóak elrugaszkodni minden tanult mintától, hogy a végén valódi eredményeket érjenek el. Gaddig kitalált egy konkrét módszert arra, mit tegyünk, amikor a számunkra legfontosabb emberekkel veszünk össze. És mivel terápiára nem járhat hozzá mindenki, ezért könyvbe sűrítette, hogy a világ bármely pontján bárki hozzáférhessen ehhez a működő, tudományos érvekkel alátámasztott konfliktuskezelési stratégiához.

A zéró szint-módszer lényege a következő: addig dolgozz a probléma megoldásán, ameddig a benned lévő kellemetlen érzés egy tízes skálán 0-ra nem csökken (Gaddis a két szélső értéket “szétkapcsolódásnak” és “kapcsolódásnak” nevezi). Persze a dolog nem ilyen egyszerű. Meg kell tanulnod egy rakat pszichológiai-szociálpszichológiai tényt és szakkifejezést, hogy megértsd, miért reagálunk úgy a konfliktusra, ahogy, és milyen folyamatok játszódnak le bennünk ilyenkor. Mindezt azért, hogy élesben felismerhesd és a helyén kezelhesd ezeket.

Gaddis módszerének elsajátításához kettő dologra lesz szükséged: kritikai gondolkodásra és érzelmi intelligenciára. Az egyik legfontosabb lépés ugyanis, hogy felismerjük a saját szerepünket a konfliktusban és az odáig vezető útban. Akkor állunk majd készen a megoldásra, amikor képesek vagyunk megérteni a másik fél nézőpontját, és felhagyunk a másik hibáztatásával. Éppen ezért úgy gondolom, a zéró szint nem csupán egy módszer, hanem gondolkodásmód.

A könyv egyik legnagyobb erőssége, hogy teljes mértékben követhető, befogadható a tartalma még a laikusok számára is. Az érdemi részt a szerző felhígítja a saját élettörténetével és a kliensei sikertörténeteivel. Így nem csupán hasznos, de szórakoztató és érdekes olvasmány is a közvetlen hangneme, személyessége miatt. A fordítás is remekül sikerült, igazán olvasmányos lett önfejlesztő könyv létére.

Fontosnak tartom kiemelni, hogy a kötet nem csak tájékoztat, de interaktivitásra is ösztönöz. Minden fejezet végén található néhány kérdés, amin elgondolkodhatsz, és a legjobb, ha még papírra is veted a válaszaidat. Sőt, arra is megkér a szerző, hogy oszd meg ezeket a gondolatokat valaki mással, hogy ő végigsegítsen az önfejlesztő utadon.

Összességében az Érd el a zéró szintet! egyértelműen kincset ér. Ha egyszer összeállítok egy listát a leghasznosabb önsegítő könyveimről, szinte biztos vagyok benne, hogy szerepelni fog közöttük. Még nem teszteltem élesben a módszert, de a párommal már megbeszéltük, hogy alkalmazni fogjuk a trükköket – és kifejezetten izgatott vagyok ezzel kapcsolatban. Elképesztően sok hasznos gondolatot tartalmaz, és nagy reményeim vannak ezzel a hozzáállással kapcsolatosan.

Értékelés

Kiadás: Kossuth (2022)
Oldalszám: 352
Eredeti cím: Getting to Zero (2021)
Fordította: Kaufmann Zsuzsa
Műfaj: ismeretterjesztő, önfejlesztő, pszichológia, tudományos

A ​legszorosabb kapcsolatainkban a konfliktusok ijesztőek, mert annyi minden forog kockán. Ha a konfliktus nem jól alakul, elveszíthetjük a házasságunkat, a családunkat vagy a munkánkat, amelyek mind a biztonsághoz és a túlélésünkhöz kapcsolódnak. Ezért szinte mindent megteszünk, hogy ne veszítsük el ezeket a kapcsolatokat, beleértve a konfliktus elkerülését, önmagunk elárulását, őszinteségünk beáldozását. A megoldatlan konfliktusok életünk minden egyes aspektusára hatással vannak, az önbizalomtól a fizikai és mentális egészségünkig.

Jayson Gaddis a párkapcsolatok tanácsadója, és a világ egyik vezető szaktekintélye a személyek közötti konfliktusok tanulmányozása terén. Gaddis közel két évtizede segít egyéneknek, pároknak és csapatoknak, hogy a legmélyebb konfliktusaiknak mélyére ássanak. Segít az embereknek meglátni a konfliktusokban rejlő bölcsességet, és azt, hogyan juthatunk el a nullához – hogy milyen „tiszta és világos” érzésünk van másokkal kapcsolatban, miután feldolgoztunk egy nézeteltérést. Olyan helyre juthatunk, ahol „nulla” a konfliktus.

Az Út a Zéró felé című könyvében Gaddis megmutatja az olvasónak, hogyan ne meneküljön tovább a kényelmetlen beszélgetések elől, hanem tanulja meg, hogyan dolgozza fel azokat. Vicces személyes történeteken, kellemetlen példákon, valamint hatékony eszközökön és készségeken keresztül felfedi, hogyan juthatunk el a szétkapcsolódástól a kapcsolódáshoz, az elfogadáshoz és a megértéshez. Ez a módszer felfrissíti a régi, megfáradt és berögzült konfliktusmegoldási megközelítéseket, és egy friss, egyszerű, felhasználóbarát útitervet kínál arra, hogyan dolgozzuk fel a konfliktusokat azokkal az emberekkel, akik a legfontosabbak számunkra.

Linkek: Moly || Goodreads || megrendelés || beleolvasás

Nyereményjáték

Ha tetszett a bejegyzés, kövess Facebookon és Instagramon! Ha pedig szívesen olvasnál tőlem más témákban, nézz fel a Milieux-re! ♥

Egy évvel ezelőtt nagy rajongójává váltam a Pszichoforyou-nak, miután elolvastam az első könyvüket. A sima 20 önismereti kérdés és válasz az online pszichológiai magazin két szerzőjének, Herendi Katának és Szabó Eszter Juditnak a közös terméke. A könyvben 20 különböző, önismerethez köthető téma (pl. perfekcionizmus, pihenés, határok) kapcsán tárnak elénk jelenségeket, amelyek alapján meghatározhatjuk, az életünk mely területein lenne érdemes dolgoznunk. Annyira szerettem ezt a könyvet, hogy valószínűleg azóta ezt ajánlottam a legtöbbször, ha valaki pszichológiai témában keresgélt olvasnivalót (sőt, még ajándékba is adtam valakinek).

Értékelés

Kiadás: Bookline (2021)
Oldalszám: 296
Műfaj: pszichológia, önfejlesztés

Társas ​kapcsolataink életünk első pillanatától az utolsóig formálnak bennünket. Általuk válunk azzá, akik vagyunk, és nekik köszönhetően változunk és fejlődünk folyamatosan. Ám nem mindegy, milyen irányba. A kapcsolataink építhetnek és rombolhatnak, jó helyekre és tévutakra is vihetnek bennünket.

Minden kapcsolat tükör, amely megmutathatja a válaszokat életünk fontos kérdéseire. Minden emberi kapcsolat esély arra, hogy tanuljunk valamit önmagunkról. Egymás szemében olyasmit is megláthatunk magunkról, ami egyébként rejtve maradna.

Ehhez az önvizsgálathoz, az őszinte tükörbe nézéshez ad kapaszkodókat és újszerű szempontokat ez a könyv, hogy ezáltal közelebb kerülhessünk önmagunkhoz és egymáshoz is. A Pszichoforyou online magazin szerzőinek második kötete a szülő-gyerek kapcsolatokat, a baráti kapcsolatokat, a testvérkapcsolatokat, a munkakapcsolatokat és a párkapcsolatokat egyaránt érintő kérdésekkel foglalkozik. A fejezetek és a könyvben található gyakorlati feladatok olyan felismerésekhez vezethetnek, amelyek révén szorongás nélkül, bátran indulhatunk egymás, és ezzel együtt egy teljesebb élet felé.

Linkek: Moly || Goodreads || megrendelés

Ha tetszett a bejegyzés, kövess Facebookon és Instagramon! Ha pedig szívesen olvasnál tőlem más témákban, nézz fel a Milieux-re! ♥

Orvos-Tóth Noémi első könyve, az Örökölt sors megbocsáthatatlanul régóta szerepel a várólistám élmezőnyében. Minden év eleji, “idén mit szeretnék mindenképpen elolvasni”-jellegű listámon előkelő helyen szerepel, mégsem kerítettem még rá sort. Ennek valószínűleg az egyetlen oka az, hogy a témája, vagyis a transzgenerációs traumák jelenleg nem tűnik a legrelevánsabb problémának az életemben. A könyv inkább csak a pszichológiai irány és a megjelenését övező siker miatt érdekel, mintsem azért, mert remélek tőle valamiféle megoldást. Viszont tavaly, a WMN podcastjában a szerző elég jelentős hatást tett rám, ezért a következő könyvével semmi esetre sem szerettem volna eljátszani ugyanezt.

A Szabad akarat bizonyos értelemben kapcsolódik az Örökölt sorshoz, bizonyos értelemben pedig mégsem. Abból a szempontból akár a folytatásának is tekinthető, hogy ugyanazt a témát – vagyis a transzgenerációs traumákat – mélyíti, bizonyítja tovább. Viszont önmagában, az előző könyvtől függetlenül is értelmezhető, így klasszikus értelemben nem a folytatása. A Szabad akaratban személyes történeteket olvashatunk a transzgenerációs örökségek kapcsán, melyeket Orvos-Tóth a saját pácienseinek élményeiből válogatott össze.

A könyvet három nagyobb szakaszra bonthatjuk. Az elsőben a pénzhez, anyagiakhoz, illetve a szereplők ehhez való viszonyához köthető történeteket olvashatunk, természetesen a felmenőktől örökölt defektek szempontjából. A másodikban szülőktől, nagyszülőktől származó, minket alapvetően meghatározó rossz mintákról. A harmadikban pedig arról, hogyan tudunk túllépni mindezen.

A koncepció azért is közel állt hozzám, mivel nagyon szeretek egyéni emberi sorsokról olvasni. Ugyanakkor úgy gondolom, ebben áll a könyv hátránya a többi pszichológiai olvasmányhoz képest – én legalábbis biztosan nem az elsők között ajánlanám valakinek, aki épp csak kezdi felderíteni a tudományágat. Azzal, hogy sok mindent mond el, valójában épp azt éri el, hogy semmit sem tudunk magunkkal vinni belőle. Az itt szereplő történetek ugyanis rendkívül egyediek, a rájuk adott válaszok pedig ennek megfelelően specifikusak, ezért komoly véletlen egybeesésnek kell történnie ahhoz, hogy rezonálj velük.

A Szabad akarat elolvasását tehát nem azok számára ajánlom, akik konkrét problémájukra keresnek válaszokat pszichológiai olvasmányból. A könyvnek ugyanis a sok egyedi történet felsorakoztatásával nem az a célja, hogy biztosan találj közöttük egy olyat, amit magadra is vonatkoztathatsz. Sokkal inkább azt szeretné elérni, hogy elgondolkozz az olvasottakon, és megvilágosodjon előtted egy út, amelynek követésével eljuthatsz a lelki békédhez – és amelynek remélhetőleg része egy terápiás folyamat is.

Engem egyébként elsősorban a párkapcsolati tanulságokról szóló történetek fogtak meg. Mostanában különösen érzékeny vagyok az ezt a témát illető információmorzsákra, és örültem, hogy ezúttal egy kissé specifikusabb szemszögből is olvashattam róla. Főleg, hogy több történet is hordozott számomra releváns tanulságot. Ugyanakkor volt egy-két hosszabb szösszenet a gyereknevelésről és a csecsemőkori traumákról is, amelyeket rendkívül érdekesnek találtam, holott még egyáltalán nem érintenek.

Összességében a Szabad akarat után biztos vagyok benne, hogy a továbbiakban nagy hiba lenne nem követni aktívan Orvos-Tóth Noémi munkásságát. Azt javaslom, hogy öntapadós cetlik vagy egy jegyzettömb társaságában vágjatok neki az olvasásnak, hiszen a sok téma közül, amelyet érint, biztosan ti is találtok egy-egy gondolatot, amely megérint titeket. Nem ez lett a kedvenc pszichológiai témájú olvasmányom, de nagyon kíváncsi vagyok, mivel rukkol elő legközelebb a szerző, mert biztosan vevő leszek rá – és addig az Örökölt sorsot is bepótolom majd.

Kiadás: Jelenkor (2021)
Oldalszám: 286
Műfaj: pszichológia

Mire ​felnövünk, sorsunk forgatókönyvéből már jelentős fejezetek megváltoztathatatlannak tűnnek. Sejtjeinkben hordozzuk felmenőink traumáinak nyomait; szüleink, nagyszüleink ránk örökítették a megdönthetetlennek tűnő életigazságokat; zsigereinkbe égtek a bizalom, a bizalmatlanság, a szeretet és a szeretetlenség tapasztalatai. Már számos saját krízist vagy mélyen ható egyéni traumát is megéltünk, és kialakultak a válaszaink, ismétlődő megoldó-kulcsaink is ezekre a helyzetekre.

Vajon a felmenőinktől kapott lelki sebek, kötődési zavarok, érzelmi és viselkedési mintázatok életünk végéig meghatározzák a sorsunk alakulását? Meddig tart a transzgenerációs örökség hatása, és hol kezdődik a szabad akarat? Mikor és hogyan léphetnek működésbe saját sorsformáló erőink?

Ebben a kötetben életünk legbefolyásolóbb erejű témáinak vizsgálatára hívom az olvasót. Sorra vesszük azokat a tényezőket, amik a párkapcsolataink alakulására hatnak, meghatározzák a pénzhez, sikerhez fűződő viszonyunkat, befolyásolják a testi-lelki egészségünket, és előrevetítik, hogyan reagálunk a nehézségekre. A kérdés mindig az, hogy szabad akarattal mekkora változást érhetünk el, és hogyan teremthetünk magunknak olyan életet, amely a leginkább megfelel az elképzeléseinknek.

Linkek: Moly || Goodreads || megrendelés

Ha tetszett a bejegyzés, kövess Facebookon és Instagramon! Ha pedig szívesen olvasnál tőlem más témákban, nézz fel a Milieux-re! ♥

Pszichológiáról olvasni mindig kifizetődő. Sohasem bántam még meg, ha ehhez a műfajhoz nyúltam, ráadásul a legutóbbi olvasmányom, a Vállald fel bátran önmagad kifejezetten egetrengető élmény volt, ami miatt egyre nagyobb bizalommal fordulok az ilyesfajta könyvek felé. Mégis, valamilyen rejtélyes okból még mindig nem rakom automatikusan várólistára azokat a pszichológiai köteteket, amelyeket lehetőségem van elolvasni. Először a 20 önismereti kérdés és válasz esetében is tétováztam, de végül valami apróság mégiscsak meggyőzött arról, hogy ez engem érdekelni fog... Nagy szerencsémre!

Azt a bizonyos apróságot is csak azért titulálom apróságnak, mert másnál az ilyesmi valószínűleg nem bír akkora meggyőző erővel, mint nálam. A hobbimból adódóan különösen nagyra értékelem, ha olyasvalaki ír könyvet, akinek saját blogja – vagy, mint ebben az esetben, online magazinja – van. Herendi Kata és Szabó Eszter Judit évek óta szerkesztik a Pszichoforyou-t, ahol hivatásos pszichológusok és újságírók közösen, szakmailag korrekten, de közérthető stílusban foglalkoznak a pszichológiával. Hihetetlen, hogy eddig nem ismertem ezt az oldalt, de ezután a könyv után biztos, hogy gyakori látogatója leszek.

A kötet 20 különböző témakörrel foglalkozik, mindegyiknek külön fejezetet szentelve. Ezek a problémák kivétel nélkül mindenkit érintenek valamilyen módon: vagy saját magunkon tapasztaljuk őket, vagy másokon, így olvasás közben bőven tudunk mire asszociálni. Minden szakasz feltárja, honnan erednek ezek, hogyan nyilvánulnak meg az ember életében, adott esetben milyen fajtái vannak, illetve hogyan érdemes megküzdeni velük.

Erről a 20 kérdésről van szó benne: bizalom, döntés, érzelmek, feladás, halogatás, határok, játszmák, kapcsolatok, kudarc, megbocsátás, önbizalom, önsorsrontás, önszeretet, őszinteség, perfekcionizmus, pihenés, rágódás, szégyen, szenvedés, változás.

A fejezetek egyenként rövidek, mindössze néhány oldalasak, ám annál tartalmasabbak. Valamennyi témáról egész könyveket lehetne írni, de a két szerzőnek sikerült úgy összefoglalnia és belesűrítenie a legfontosabb tudnivalókat ebbe a rövid terjedelembe, hogy nem csak informatív, de kifejezetten hasznos minden egyes szakasz. Ugyanemiatt viszont a szövegek bevezető jellegűek: ez a könyv önmagában nem ad elég tájékoztatást, ezért ha bizonyos kérdések jobban érdekelnek minket, érdemes utánuk olvasni. Ebben segíthet a hátul lévő irodalomjegyzék is.

A fejezetek egyenként, önmagukban is olvashatók, ha valaki csak bizonyos problémákkal szeretne foglalkozni, de én személy szerint azt javaslom, hogy legalább az első alkalommal mindenki rágja át magát az összesen. Több olyan témát is meg tudnék nevezni, amiről korábban nem gondoltam volna, hogy érintett vagyok benne, de nagy meglepetésemre rájöttem, hogy mégis. És mindezt úgy, hogy az önismeretet tekintve nem érzem magam hátrányban.

A legkeményebb ilyen hűha-élményem a szégyennel kapcsolatban volt. Elég furcsa lehet egy bloggertől ilyet olvasni, de amióta az eszemet tudom, én szégyenkezem minden egyes (kevésbé az online, inkább az élőben történő) megnyilvánulásom miatt. Társaságban minden egyes kimondott szót azonnal megbánok, ha a másik reakcióját nem látom elég pozitívnak, görcsösen figyelek a mozdulataimra és ezerszer meggondolom, mielőtt kimondanám azt, ami a fejemben van – és ezért sokszor a többiek már jóval előrébb tartanak a beszélgetésben hozzám képest. Mindezen ráadásul még évekkel később is rágódom, még akkor is, ha azokkal az emberekkel már nem tartom a kapcsolatot. A problémát korábban is felismertem, de magamtól éppen egy ezt erősítő megoldást próbáltam alkalmazni: minél kevesebbet megszólalni, és kivonni magamat a legtöbb társasági dologból, ahol ilyen megtörténhet. Ez a könyv döbbentett rá, mennyire megkeseríti az életemet ez az egész, és milyen káros oldalról közelítettem meg eddig ezt a kérdést.

A legnagyobb meglepetés a könyvvel kapcsolatban az volt, hogy ténylegesen hasznos tanácsokat tartalmaz ezeknek a problémáknak a leküzdésére. Számtalan önfejlesztő könyv próbál konkrét gyakorlati tippeket adni a saját tematikájában, de határozottan állítom, hogy egyetlen olyan példányt sem olvastam még, ami cselekvésre késztetett volna. Ez az első. Teljesen reális és kevés helyen olvasható javaslatokkal áll elő, ami szerintem nagyban köszönhető annak, hogy a szerzők a magyarok mentalitásához, ingerküszöbéhez igazították őket.

Összességében a 20 önismereti kérdés és választ legszívesebben mindenki kezébe belenyomnám. Ha jó az önismeretünk, ha nem; ha magunkat szeretnénk jobban megismerni, ha másokat; ez a könyv a pszichológiában kevésbé jártasak számára végtelenül hasznos lehet. Remélem, erre a feljebb megosztott személyes sztori elég bizonyíték!

Értékelés

Kiadás: Bookline (2020)
Oldalszám: 244
Műfaj: pszichológia, önismeret

Az ​élet természetes része, hogy vannak problémáink, elakadásaink, amelyekre folyamatosan keressük a megoldást. Aranyszabály, hogy bármilyen nehézségről legyen szó, az első lépés, ha jobban értjük és ismerjük önmagunkat. Ha tisztában vagyunk az erősségeinkkel, a félelmeinkkel és a vágyainkkal, teljesebb, harmonikusabb, jobb életet élhetünk. A Pszichoforyou online magazin szerzői ebben a könyvben húsz alapvető téma köré csoportosítják a legfontosabb önismereti gondolatokat, hogy azok kapaszkodóként szolgáljanak az önismeret útján. A közérthetően, mély empátiával bemutatott pszichológiai elméletek és a gyakorlati feladatok számos aha élményt és felismerést tartogatnak. Egy jó pszichológushoz hasonlóan, ez a könyv sem kész megoldásokat kínál, hanem teret és lehetőséget teremt, hogy ki-ki a saját ritmusában, a saját tapasztalásai és felismerései mentén kerüljön közelebb a saját válaszaihoz. A kötet végére így átfogó képet kapunk a saját személyiségünkről, betekintést nyerünk a legizgalmasabb pszichológiai trendekbe is, és bátorságra tehetünk szert, hogy továbbhaladjunk az önismeret útján.

Linkek: Moly || Goodreads || megrendelés

Ha tetszett a bejegyzés, kövess Facebookon és Instagramon! Ha pedig szívesen olvasnál tőlem más témákban, nézz fel a Metaforaszennyezésre! ♥

Mi is lehetne elvontabb dolog az emberi test kapcsán az emlékezetnél? Egészen eddig tudatosan tartottam magam távol az agyat érintő kérdésektől, hiszen ennek a szervnek a működését még a tudósoknak sem sikerült teljesen megfejteniük - akkor én mégis hogyan lennék képes megérteni? A jég viszont megtört abban a pillanatban, amikor megláttam ezt gyönyörű a borítót (Féder Márta munkáinak nehéz ellenállni). Úgy voltam vele: ha már ez az év az edukatív, ismeretterjesztő könyvekről szól számomra, és még lehetőségem is van egy újabb igényes példányt elolvasni a kiadó jóvoltából, itt lenne az ideje felzárkózni ebből a témakörből is.

A Titokzatos memória rendkívül jó címválasztás - magában foglalja, hogy még mindig rengeteg a bizonytalanság a téma kapcsán, de ettől függetlenül a már létező válaszokból egy körülbelüli, vázlatszerű képet felépíthetünk az emberi emlékezet működéséről. A könyv elsősorban az emlékek természetét segít nekünk megérteni, de a kérdés különböző aspektusait végigjárva szó esik benne például a hamis emlékekről, szélsőségesen jó vagy rossz memóriával rendelkező emberekről, illetve az élmények agyban való tárolódásáról is.

Még az elkezdése előtt kellemes meglepetésként ért a tény, hogy ezt a könyvet két norvég nő (egy testvérpár, egyébként) rakta össze. Már beszéltem a blogon az egészen friss, de rendkívül erős vonzalmamról a skandináv ország iránt, amely miatt fokozott érdeklődéssel fogyasztok bármilyen innen származó, vagy erről szóló tartalmat, és ez ebben az esetben sem volt másként. Titkon reméltem, hogy megörvendeztetnek némi információmorzsával az országról - és tényleg így lett! Több norvég életkép, név és könyvcím is szerepelt a lapokon (ráadásul bizonyos szavakat már megértettem), nagy boldogságomra. Ezek után nem lehet azzal vádolni, hogy nem indult jól a viszonyunk a Titokzatos memóriával. :)

A borítón lévő csikóhal nem véletlen választás - az agy emlékekért felelős része, a hippokampusz ugyanis erről a különleges állatról kapta a nevét (hippocampus /lat./ = “tengeri lószörny”), csupán az alakja miatt. Imádtam, hogy a csikóhal motívuma az egész könyvet végigkísérte, és sokszor egészen frappáns, irodalmi módon bukkant fel a szövegben. Ilyenkor egyértelműen látszott, hogy a testvérpár egyik tagja író.

Leginkább a különböző kísérletekről, speciális esetekről szóló leírásokat élveztem a könyvben. Különösen érdekes volt számomra Henry Molaison története, akinek egy félresikerült epilepsziakezelés során mindkét oldalon kioperálták a hippocampusát, ezért az egész hátralévő életében hosszú távú memória nélkül volt kénytelen boldogulni. Valódi kincs volt ő az emlékezetkutatók számára, hiszen rengeteg dologra rávilágított az esete az emlékek természetét illetően - például arra, hogy a memóriától függetlenül tudhatjuk azt, kik vagyunk, csupán azt nem, hogyan lettünk olyanok, illetve arra is, hogy a legrégebbi emlékeinket már nem a hippocampus tárolja, hanem szétszóródnak az agyban.

Sajnos azonban hiába irodalmár a szerzőpáros egyik tagja (Hilde), szerintem nem sikerült elkerülni azt, hogy túlságosan száraz és tudományos legyen a szöveg megfogalmazása. Többször is rá kellett szólnom magamra, hogy fókuszáljak, hiszen elkalandozott a figyelmem, és csak apránként tudtam olvasni a könyvet, mert egyszerűen nem kötött le.

A koncentrációs problémámon nem segített az sem, hogy a szerzők a témák között ugrálós technikát választották - vagyis a fejezet elején-közepén elkezdettet félbehagyták, és azt csak oldalakkal később folytatták, fejezték be, vonták le a konklúzióját. Igaz, ezt illetően már megedződtem Jonathan Safran Foer által, aki a Globális öngyilkosságban ugyanezt a módszert alkalmazta egy egészen magas szinten (volt, hogy egy rövid fejezeten belül 5-6 elkezdett téma lógott a levegőben, és valamit még 50-100 oldallal később is tovább fűzött). Jelentősen tehát nem rontott az olvasási élményen ez a technika, de volt, hogy túlságosan erőltetettnek éreztem.

Összességében a Titokzatos memória, bár kétségkívül igényes és érdekes olvasmány, de úgy érzem, inkább a nálam jóval tudományosabb beállítottságú egyéneket fogja magával ragadni. Az viszont lenyűgözött és felvillanyozott, hogy a tudomány már ilyen szinten képes eligazodni még az olyan elvont, matematikai képletekkel leírhatatlan dolgokat illetően is, mint az emberi emlékezet.

Értékelés

Kiadás: Park (2020)
Oldalszám: 302
Eredeti cím: Å dykke etter sjøhester - En bok om hukommelse (2016)
Fordította: Domsa Zsófia
Műfaj: pszichológia, ismeretterjesztő

Vajon ​hol tárolja agyunk az emlékeket, és tulajdonképpen mi az emlékezet? Milyen az, ha nagyon jó a memóriánk, és milyen, ha nagyon rossz? Vajon lehet teljes életet élni emlékek nélkül? Képes-e a memória jó és rossz irányba is hatni – vagy időben előre?
Emlékezőképességére az idők hajnalától fogva mágikus tulajdonságként tekintett az ember, az emlékezetet övező rejtélyeket mindig is élénk érdeklődés övezte. Ebben a könyvben a két nővér, Hilde és Ylva Ostby emlékezeti és tudománytörténeti mélymerülésre indul. Búvárkodásuk során a szakterület nemzetközi élvonalához tartozó kutatókkal készítenek interjút, extrém memóriával és extrém feledékenységgel élő emberekkel találkoznak, és beszélnek olyanokkal, akik hamis emlékekről vagy egy emlékezetükben hordozott traumáról számolnak be. Megszólaltatnak négy sakknagymestert és egy bestsellerszépírót, és értekeznek az ENSZ Éghajlatváltozási Kormányközi Testületével is, ráadásul tíz búvárt küldenek az Oslo-fjord mélyére, hogy közelebb férkőzhessenek az emlékezet természetéhez.
A Titokzatos memória egyedi, felejthetetlen könyv az emlékezésről, amely feltárja előttünk mindazt, ahogy agyunk varázslatos módon előhívja a tudást, és újrateremti számunkra a letűnt pillanatot, és azt is, ahogy emlékeink teszik lehetővé, hogy el tudjuk képzelni a jövőnket. Ugyanakkor fény derül arra, hogy az emlékezet igencsak megbízhatatlan, öntörvényű társunk életünk során, és hogy bizony az se baj, ha feledésbe merülnek bizonyos emlékek.

Hilde Ostby 1975-ben született, szellemtörténész, szépíró, újságíró, volt kiadói szerkesztő. 2013-ban jelent meg első regénye, a nagy sikereket elért A vágyakozás enciklopédiája.
Ylva Ostby 1979-ben született, az Oslói Egyetemen szerzett a neuropszichológia területén doktori fokozatot, jelenleg Norvégia egyik vezető emlékezetkutatója.

Linkek: Moly || Goodreads || megrendelés

Nyereményjáték

Állomáslista

Ha tetszett a bejegyzés, kövess Facebookon és Instagramon! Ha pedig szívesen olvasnál tőlem más témákban, nézz fel a Metaforaszennyezésre! ♥

Értékelés

Kiadás: Libri (2020)
Oldalszám: 276
Eredeti cím: The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change your Life and Achieve Real Happiness (2013)
Fordította: Kovács Viktória
Műfaj: önfejlesztő, pszichológia, filozófia

A ​Vállald fel bátran önmagad már több, mint 4,5 millió példányban eladott sikerkönyv, amely megmutatja, hogyan válhatunk azzá, akik valójában lenni szeretnénk.

A boldogság valóban csak rajtunk múlik? Vállald fel bátran önmagad egyszerű és egyenes választ ad erre a kérdésre: igen. A rendkívül olvasmányos és közérthető kötet egy filozófus és egy fiatalember megvilágosodást hozó, öt napon át tartó beszélgetésén kíséri végig az olvasót. Ez idő alatt megértjük, hogyan emelkedhetünk felül a múlt traumáin vagy mások elvárásain, és miként irányíthatjuk a saját életünket.

A Vállald fel bátran önmagad bölcsességeit olvasva világossá válik, miért fontos, hogy megbocsássunk magunknak, s hogy testi és szellemi értelemben is törődjünk magunkkal. A kötet által képviselt felszabadító erejű gondolkodásmód lehetővé teszi, hogy merjünk változni és figyelmen kívül hagyni a korlátokat, amelyeket magunk elé állítunk.

A milliók életét megváltoztató Vállald fel bátran önmagad című könyv sokkal több egyszerű önsegítő kötetnél: megvilágosító erejű gondolatai a pszichiáter Alfred Adler nézetein alapulnak, és amellett, hogy valóban könnyen érthetők és világosak, összetett és filozófiai mélységekkel rendelkező rendszert alkotnak, amely segít a boldogság megtalálásában.

Linkek: Moly || Goodreads || megrendelés

Nyereményjáték

Állomáslista

Ha tetszett a bejegyzés, kövess Facebookon és Instagramon! Ha pedig szívesen olvasnál tőlem más témákban, nézz fel a Metaforaszennyezésre! ♥